Sadržaj:

Prednosti Voća Kivija: Kako Ovo Voće Potiče Zdravlje I Ljepotu?
Prednosti Voća Kivija: Kako Ovo Voće Potiče Zdravlje I Ljepotu?

Video: Prednosti Voća Kivija: Kako Ovo Voće Potiče Zdravlje I Ljepotu?

Video: Prednosti Voća Kivija: Kako Ovo Voće Potiče Zdravlje I Ljepotu?
Video: VITAMINSKO ČUDO KOJE LIJEČI - KIVI - ZA ZDRAV ŽIVOT - 2024, Ožujak
Anonim

Popis popularnih superhrana posljednjih je godina sve duži. Nakon što smo vam već predstavili goji bobice, zelenu spirulinu, japansko voće kakija, kineski liči i mnoge druge egzotične dodatke za doručak, sada zumiramo zdravstvene prednosti kivija i otkrivamo vam zašto vrijedi jesti više.

Lijek za određene zdravstvene probleme i učinkovita njega kože i kose, blagodati kivija su nebrojene

kivi koristi blistavoj glatkoj koži
kivi koristi blistavoj glatkoj koži

Porijeklom iz Kine, ovo ovularno džepno voće svijetlozelene unutrašnjosti i krzna krenulo je put Novog Zelanda početkom 20. stoljeća kada se žena po imenu Mary Isabel Fraser vratila na svoj rodni otok sa sjemenkama ogrozda. Fraser je svoje znanje podijelio s lokalnim farmerom i tako je zemlja napravila prvi korak u tome što je postala treći najveći proizvođač kivija na svijetu, svrstavši se odmah iza Italije i Kine. Bez obzira na to, 50 godina nakon Fraserovog sudbonosnog putovanja u Aziju, novozelandski izvoznik preimenovao je kinesku ogrozd u "kivi" po istoimenoj nacionalnoj ptici, čiji izgled oponaša vanjsku stranu ploda.

kivi pogoduje potrošnji zdravlja srca
kivi pogoduje potrošnji zdravlja srca

Ove male dlakave kuglice odlikuju se visokom razinom vitamina K, vitamina C, vitamina E, folne kiseline, kalcija i kalija, a svi oni igraju vitalnu ulogu u fizičkoj kondiciji i objašnjavaju brojne blagodati kivija. Primjerice, vitamin K važan je za zdravlje srca, kostiju i metabolizma. Vitamin C potiče stvaranje kolagena i pomaže u proizvodnji određenih bjelančevina, odgovornih za zdravu kožu i jaku, blistavu kosu, kao i za izgradnju zglobova, ligamenata i krvnih žila. Da, dobro ste pročitali: jedna od mnogih blagodati egzotičnog voća je snaga uljepšavanja koju mnoge kozmetičke marke koriste u svojim kozmetičkim proizvodima.

Koje su zdravstvene prednosti kivija?

kivi vrline enzimi vlakna probavni poremećaji
kivi vrline enzimi vlakna probavni poremećaji

Jača imunitet i sprečava bolesti

Zapravo, jedan kivi sadrži 64 mg vitamina C ili oko 85% preporučene prehrambene doze. Osim vitamina C, ovo krzneno voće bogato je i vitaminom E koji je antioksidans koji promiče imunološko zdravlje i popravlja štetu koju na našim stanicama nanose slobodni radikali.

Pomaže u liječenju astme

Istraživanja su pokazala da je dovoljan unos vitamina C povezan sa smanjenjem ozbiljnosti simptoma nekoliko medicinskih stanja, uključujući osteoartritis, reumatoidni artritis i astmu. Kivi može smanjiti zviždanje kod osjetljive djece. Dokazano je i da vitamin smanjuje trajanje prehlade koja je okidač pojave astme.

Upravlja krvnim tlakom i poboljšava zdravlje srca

Studija koja analizira učinke konzumiranja kivija na ljude s povišenim krvnim tlakom otkrila je da su tri ploda dnevno povezana s nižim krvnim tlakom. To je zato što kivi daje hranjive sastojke koji promiču zdravlje endotelnih stanica u krvnim žilama. To dramatično smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

zdrave blagodati kibi sorbet recept
zdrave blagodati kibi sorbet recept

Smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka

Blagodati kivi ploda za zdravlje krvi tu ne prestaju. Uz snižavanje krvnog tlaka, voće također ima moć minimizirati rizik od nastanka krvnih ugrušaka i triglicerida (masti). Krvni ugrušci, koji mogu djelomično ili u potpunosti blokirati prolazak krvi kroz vene i masnoće, oboje mogu dovesti do ozbiljnijih srčanih komplikacija, poput srčanog udara.

Doprinosi razvoju fetusa

Ako pokušavate zatrudnjeti ili ste već trudni, vjerojatno znate da je folat presudan za sprečavanje urođenih neuralnih abnormalnosti. Također pomaže u ispravljanju visoke razine proteina homocisteina koji je povezan s oštećenjem arterija i rizikom od moždanog udara.

Ublažava poremećaje spavanja

Ako vam je teško zaspati svake noći, možda biste trebali dodati kivi na popis za kupnju. Plodovi krzna sadrže serotonin, neurotransmiter koji igra ulogu u upravljanju raspoloženjem, ciklusom spavanje-budnost i REM spavanjem. Uravnotežene razine serotonina pomažu vam da se osjećate sretnije i smirenije, a također je preteča proizvodnje melatonina, hormona važnog u regulaciji sna.

Štiti zdravlje vida

Sadržaj luteina i zeaksantina u voću nadopunjuje zdravstvene beneficije kivija. Ovi antioksidanti korisni su za vid i pokazalo se da smanjuju rizik od degeneracije makule.

zdravi recept s niskokaloričnim doručkom s kivijem
zdravi recept s niskokaloričnim doručkom s kivijem

Podržava zdravlje dijabetičara

Zapravo, kivi je jedno od voća koje se može uzimati bez ikakve brige zbog problema dijabetesa. Velika količina vlakana i mala količina kalorija čine je jednom od najboljih namirnica za jesti. Glikemijski indeks voća vrlo je nizak, što trenutno smanjuje rizik od povećane razine šećera u krvi. Uz to, njegovi antioksidanti kontroliraju šećer u krvi.

Promiče zdrav rad bubrega

Doista nema boljih lijekova za probleme s bubrezima od prirodnih sastojaka. Redovito jedenje voća kivija maksimalno utječe na uklanjanje mogućih problema s normalnim funkcioniranjem bubrega.

Poboljšava probavu

Poznato je da kivi sadrži dobru količinu vlakana i enzima, kao i druge hranjive sastojke koji su korisni za probavu škroba. Uz to, antioksidanti dostupni u voću razgrađuju proteine. Konačno, kivi je hrana s niskim FODMAP-om, što znači da može biti dobar izbor za ljude sa sindromom iritabilnog crijeva.

Pomaže u gubitku kilograma

Kivi voće savršeno je rješenje za sve koji traže prirodan način za odbacivanje suvišnih kilograma. Jedna od najvećih dobrobiti je ta što u prehrani ne morate kompromitirati okus.

Kako blagodati voća kivija poboljšavaju vaš izgled?

kivi vitamin c lijek za blistave bore za kožu
kivi vitamin c lijek za blistave bore za kožu

Zadržava vlagu u koži

Jedna od najvećih blagodati kivija je sposobnost održavanja kože hidratiziranom. To je uglavnom zbog visoke koncentracije vitamina C u plodu koji jača lipidnu barijeru u dermisu. Imati jaku barijeru i zdrav mikrobiom kože može spriječiti gubitak vode kao i invaziju mikroorganizama.

Kada je vaša koža pravilno hidratizirana, zrači svježim, mladenačkim sjajem. Da biste najbolje iskoristili čarobne moći kivija, isprobajte masku od kivija i jogurta za lice, stopala ili ruke. Na Internetu možete pronaći puno recepata s drugim sastojcima, poput badema, meda, limuna, jagoda i žumanjka.

Sprječava prerano starenje

Ako se svaki dan zaštitite od UV zraka, a noću nanesete hidratantnu kremu, na putu ste da kožu održite zdravom, mladolikom i bez bora. Međutim, znajte da još možete učiniti kako biste smanjili znakove starenja! Čimbenici okoliša poput onečišćenja, sunčeve svjetlosti i pušenja mogu uzrokovati oksidativni stres koji ubrzava oštećenje kože. Srećom, vitamini C i E sadržani u kiviju snažni su antioksidanti koji neutraliziraju taj učinak i štite od ove vrste oštećenja.

savršeno djelovanje akni na kiviju na koži
savršeno djelovanje akni na kiviju na koži

Smanjuje pojavu bora

Svaki put kad jedete hranu bogatu vitaminom C poput kivija i jagoda, dajete svojoj koži alate potrebne za borbu protiv znakova starenja. Iznad svega, prehrana bogata ovim antioksidansom poboljšava elastičnost i hidrataciju kože, što čini fine linije i bore manje vidljivima.

Čvrsti kožu za mlađi izgled

Prema studiji, upotreba proizvoda za njegu kože koji sadrže folat - hranjivu tvar koja se nalazi u plodu kivija, ključna je za stvaranje novih stanica. Istraživači su otkrili da je primjena lokalnog proizvoda s folnom kiselinom poboljšala gustoću i metabolizam kolagenih vlakana, učvršćujući i zatežući pritom kožu.

Bori se protiv akni

Akne su jedan od čestih problema s kojima se susreću mnogi ljudi. Akne se mogu dogoditi svima, bez obzira na dob i iz bilo kojeg razloga. Osim toga, tragove akni prilično je teško izliječiti, pa vam je potreban jak sastojak koji može donijeti najbolje rezultate protiv problema. Protuupalna svojstva kivija mogu se pokazati najboljim rješenjem za vas.

uradi sam domaću kivi banana masku za lice
uradi sam domaću kivi banana masku za lice

Kontrolira višak proizvodnje sebuma

Kivi ima rashlađujući učinak što ga čini nevjerojatnim alatom za kontrolu prekomjerne proizvodnje sebuma. Njegovo bogatstvo aminokiselinama i vitaminom C korisno je u kontroli prekomjerne proizvodnje sebuma. Logično, ovo je ključ za održavanje masne kože pod kontrolom.

Smanjuje pojavu podočnjaka

Zapravo kivi djeluje kao prirodni lijek za podočnjake. Redovita upotreba ekstrakta voća na području oko očiju pomaže vam da se riješite tih dosadnih znakova umora.

Djeluje kao sredstvo za čišćenje lica

Egzotično voće na glasu je kao učinkovito sredstvo za čišćenje lica. Visok sadržaj vitamina C uklanja nečistoće s kože i osvjetljava ten.

Piling mrtve kože

Kad ogulite voće kivija i utrljate koru po licu, zahvaljujući enzimima koje sadrži, možete piling mrtvih stanica i učiniti kožu glatkom i blistavom.

Koristeći blagodati kivija za postizanje gripe Rapunzel

koristi kivi domaća maska za kosu
koristi kivi domaća maska za kosu

Pospješuje rast kose

Vitamin E jedan je od najneophodnijih sastojaka za poticanje rasta kose. Bilo koje voće bogato ovim mikroelementom stoga ima sposobnost ubrzati postupak. Uz pravu količinu vitamina E, kivi sadrži i antioksidanse koji poboljšavaju otpornost kose. Za najbolje rezultate pokušajte svaki dan popiti čašu svježeg soka od kivija. Uz to možete pomiješati bademovo ulje, sok od amle i sok od kivija, a zatim nanijeti na tjeme jednom tjedno.

Bori se protiv gubitka kose

Voće kivija obiluje vitaminima C i E, dva glavna sastojka u borbi protiv problema gubitka kose. Te hranjive tvari jačaju dlake iz korijena i tako poboljšavaju njihovo zdravlje. Uz to, redovita primjena soka od kivija na vlasište pojačava cirkulaciju krvi i opskrbljuje epidermu zdravom dozom cinka, magnezija, fosfora i željeza, što sve zajedno pridonosi zdravom rastu grive. Masku za kosu od kivija možete koristiti i dva puta tjedno.

koristi kivi rast kose djeluje protiv sijedanja
koristi kivi rast kose djeluje protiv sijedanja

Sprječava prerano posijeđivanje

Bez obzira na to koliko godina imate, problem sijede kose uvijek je neugodan. Doista, prerano starenje grive može vam u potpunosti promijeniti izgled i dati vam godine. Ako tražite rješenje za ovaj problem, možete isprobati moći dlakavog voća. U tu svrhu pripremite si masku za kosu koja sadrži sok od kivija, ulje jojobe i sok od amle. Ostavite da djeluje 25-30 minuta prije pranja glave. Koristite dva ili tri puta tjedno.

Liječi perut i ekcem

Perut i ekcemi uglavnom su uzrokovani suhoćom vlasišta. U tom kontekstu, dobro je znati da blagodati kivija zbog visokog sadržaja vitamina, minerala i antioksidansa imaju moć učinkovitog liječenja problema.

Preporučeni: