Sadržaj:
- Lijek za određene zdravstvene probleme i učinkovita njega kože i kose, blagodati kivija su nebrojene
Video: Prednosti Voća Kivija: Kako Ovo Voće Potiče Zdravlje I Ljepotu?
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:39
Popis popularnih superhrana posljednjih je godina sve duži. Nakon što smo vam već predstavili goji bobice, zelenu spirulinu, japansko voće kakija, kineski liči i mnoge druge egzotične dodatke za doručak, sada zumiramo zdravstvene prednosti kivija i otkrivamo vam zašto vrijedi jesti više.
Lijek za određene zdravstvene probleme i učinkovita njega kože i kose, blagodati kivija su nebrojene
Porijeklom iz Kine, ovo ovularno džepno voće svijetlozelene unutrašnjosti i krzna krenulo je put Novog Zelanda početkom 20. stoljeća kada se žena po imenu Mary Isabel Fraser vratila na svoj rodni otok sa sjemenkama ogrozda. Fraser je svoje znanje podijelio s lokalnim farmerom i tako je zemlja napravila prvi korak u tome što je postala treći najveći proizvođač kivija na svijetu, svrstavši se odmah iza Italije i Kine. Bez obzira na to, 50 godina nakon Fraserovog sudbonosnog putovanja u Aziju, novozelandski izvoznik preimenovao je kinesku ogrozd u "kivi" po istoimenoj nacionalnoj ptici, čiji izgled oponaša vanjsku stranu ploda.
Ove male dlakave kuglice odlikuju se visokom razinom vitamina K, vitamina C, vitamina E, folne kiseline, kalcija i kalija, a svi oni igraju vitalnu ulogu u fizičkoj kondiciji i objašnjavaju brojne blagodati kivija. Primjerice, vitamin K važan je za zdravlje srca, kostiju i metabolizma. Vitamin C potiče stvaranje kolagena i pomaže u proizvodnji određenih bjelančevina, odgovornih za zdravu kožu i jaku, blistavu kosu, kao i za izgradnju zglobova, ligamenata i krvnih žila. Da, dobro ste pročitali: jedna od mnogih blagodati egzotičnog voća je snaga uljepšavanja koju mnoge kozmetičke marke koriste u svojim kozmetičkim proizvodima.
Koje su zdravstvene prednosti kivija?
Jača imunitet i sprečava bolesti
Zapravo, jedan kivi sadrži 64 mg vitamina C ili oko 85% preporučene prehrambene doze. Osim vitamina C, ovo krzneno voće bogato je i vitaminom E koji je antioksidans koji promiče imunološko zdravlje i popravlja štetu koju na našim stanicama nanose slobodni radikali.
Pomaže u liječenju astme
Istraživanja su pokazala da je dovoljan unos vitamina C povezan sa smanjenjem ozbiljnosti simptoma nekoliko medicinskih stanja, uključujući osteoartritis, reumatoidni artritis i astmu. Kivi može smanjiti zviždanje kod osjetljive djece. Dokazano je i da vitamin smanjuje trajanje prehlade koja je okidač pojave astme.
Upravlja krvnim tlakom i poboljšava zdravlje srca
Studija koja analizira učinke konzumiranja kivija na ljude s povišenim krvnim tlakom otkrila je da su tri ploda dnevno povezana s nižim krvnim tlakom. To je zato što kivi daje hranjive sastojke koji promiču zdravlje endotelnih stanica u krvnim žilama. To dramatično smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka
Blagodati kivi ploda za zdravlje krvi tu ne prestaju. Uz snižavanje krvnog tlaka, voće također ima moć minimizirati rizik od nastanka krvnih ugrušaka i triglicerida (masti). Krvni ugrušci, koji mogu djelomično ili u potpunosti blokirati prolazak krvi kroz vene i masnoće, oboje mogu dovesti do ozbiljnijih srčanih komplikacija, poput srčanog udara.
Doprinosi razvoju fetusa
Ako pokušavate zatrudnjeti ili ste već trudni, vjerojatno znate da je folat presudan za sprečavanje urođenih neuralnih abnormalnosti. Također pomaže u ispravljanju visoke razine proteina homocisteina koji je povezan s oštećenjem arterija i rizikom od moždanog udara.
Ublažava poremećaje spavanja
Ako vam je teško zaspati svake noći, možda biste trebali dodati kivi na popis za kupnju. Plodovi krzna sadrže serotonin, neurotransmiter koji igra ulogu u upravljanju raspoloženjem, ciklusom spavanje-budnost i REM spavanjem. Uravnotežene razine serotonina pomažu vam da se osjećate sretnije i smirenije, a također je preteča proizvodnje melatonina, hormona važnog u regulaciji sna.
Štiti zdravlje vida
Sadržaj luteina i zeaksantina u voću nadopunjuje zdravstvene beneficije kivija. Ovi antioksidanti korisni su za vid i pokazalo se da smanjuju rizik od degeneracije makule.
Podržava zdravlje dijabetičara
Zapravo, kivi je jedno od voća koje se može uzimati bez ikakve brige zbog problema dijabetesa. Velika količina vlakana i mala količina kalorija čine je jednom od najboljih namirnica za jesti. Glikemijski indeks voća vrlo je nizak, što trenutno smanjuje rizik od povećane razine šećera u krvi. Uz to, njegovi antioksidanti kontroliraju šećer u krvi.
Promiče zdrav rad bubrega
Doista nema boljih lijekova za probleme s bubrezima od prirodnih sastojaka. Redovito jedenje voća kivija maksimalno utječe na uklanjanje mogućih problema s normalnim funkcioniranjem bubrega.
Poboljšava probavu
Poznato je da kivi sadrži dobru količinu vlakana i enzima, kao i druge hranjive sastojke koji su korisni za probavu škroba. Uz to, antioksidanti dostupni u voću razgrađuju proteine. Konačno, kivi je hrana s niskim FODMAP-om, što znači da može biti dobar izbor za ljude sa sindromom iritabilnog crijeva.
Pomaže u gubitku kilograma
Kivi voće savršeno je rješenje za sve koji traže prirodan način za odbacivanje suvišnih kilograma. Jedna od najvećih dobrobiti je ta što u prehrani ne morate kompromitirati okus.
Kako blagodati voća kivija poboljšavaju vaš izgled?
Zadržava vlagu u koži
Jedna od najvećih blagodati kivija je sposobnost održavanja kože hidratiziranom. To je uglavnom zbog visoke koncentracije vitamina C u plodu koji jača lipidnu barijeru u dermisu. Imati jaku barijeru i zdrav mikrobiom kože može spriječiti gubitak vode kao i invaziju mikroorganizama.
Kada je vaša koža pravilno hidratizirana, zrači svježim, mladenačkim sjajem. Da biste najbolje iskoristili čarobne moći kivija, isprobajte masku od kivija i jogurta za lice, stopala ili ruke. Na Internetu možete pronaći puno recepata s drugim sastojcima, poput badema, meda, limuna, jagoda i žumanjka.
Sprječava prerano starenje
Ako se svaki dan zaštitite od UV zraka, a noću nanesete hidratantnu kremu, na putu ste da kožu održite zdravom, mladolikom i bez bora. Međutim, znajte da još možete učiniti kako biste smanjili znakove starenja! Čimbenici okoliša poput onečišćenja, sunčeve svjetlosti i pušenja mogu uzrokovati oksidativni stres koji ubrzava oštećenje kože. Srećom, vitamini C i E sadržani u kiviju snažni su antioksidanti koji neutraliziraju taj učinak i štite od ove vrste oštećenja.
Smanjuje pojavu bora
Svaki put kad jedete hranu bogatu vitaminom C poput kivija i jagoda, dajete svojoj koži alate potrebne za borbu protiv znakova starenja. Iznad svega, prehrana bogata ovim antioksidansom poboljšava elastičnost i hidrataciju kože, što čini fine linije i bore manje vidljivima.
Čvrsti kožu za mlađi izgled
Prema studiji, upotreba proizvoda za njegu kože koji sadrže folat - hranjivu tvar koja se nalazi u plodu kivija, ključna je za stvaranje novih stanica. Istraživači su otkrili da je primjena lokalnog proizvoda s folnom kiselinom poboljšala gustoću i metabolizam kolagenih vlakana, učvršćujući i zatežući pritom kožu.
Bori se protiv akni
Akne su jedan od čestih problema s kojima se susreću mnogi ljudi. Akne se mogu dogoditi svima, bez obzira na dob i iz bilo kojeg razloga. Osim toga, tragove akni prilično je teško izliječiti, pa vam je potreban jak sastojak koji može donijeti najbolje rezultate protiv problema. Protuupalna svojstva kivija mogu se pokazati najboljim rješenjem za vas.
Kontrolira višak proizvodnje sebuma
Kivi ima rashlađujući učinak što ga čini nevjerojatnim alatom za kontrolu prekomjerne proizvodnje sebuma. Njegovo bogatstvo aminokiselinama i vitaminom C korisno je u kontroli prekomjerne proizvodnje sebuma. Logično, ovo je ključ za održavanje masne kože pod kontrolom.
Smanjuje pojavu podočnjaka
Zapravo kivi djeluje kao prirodni lijek za podočnjake. Redovita upotreba ekstrakta voća na području oko očiju pomaže vam da se riješite tih dosadnih znakova umora.
Djeluje kao sredstvo za čišćenje lica
Egzotično voće na glasu je kao učinkovito sredstvo za čišćenje lica. Visok sadržaj vitamina C uklanja nečistoće s kože i osvjetljava ten.
Piling mrtve kože
Kad ogulite voće kivija i utrljate koru po licu, zahvaljujući enzimima koje sadrži, možete piling mrtvih stanica i učiniti kožu glatkom i blistavom.
Koristeći blagodati kivija za postizanje gripe Rapunzel
Pospješuje rast kose
Vitamin E jedan je od najneophodnijih sastojaka za poticanje rasta kose. Bilo koje voće bogato ovim mikroelementom stoga ima sposobnost ubrzati postupak. Uz pravu količinu vitamina E, kivi sadrži i antioksidanse koji poboljšavaju otpornost kose. Za najbolje rezultate pokušajte svaki dan popiti čašu svježeg soka od kivija. Uz to možete pomiješati bademovo ulje, sok od amle i sok od kivija, a zatim nanijeti na tjeme jednom tjedno.
Bori se protiv gubitka kose
Voće kivija obiluje vitaminima C i E, dva glavna sastojka u borbi protiv problema gubitka kose. Te hranjive tvari jačaju dlake iz korijena i tako poboljšavaju njihovo zdravlje. Uz to, redovita primjena soka od kivija na vlasište pojačava cirkulaciju krvi i opskrbljuje epidermu zdravom dozom cinka, magnezija, fosfora i željeza, što sve zajedno pridonosi zdravom rastu grive. Masku za kosu od kivija možete koristiti i dva puta tjedno.
Sprječava prerano posijeđivanje
Bez obzira na to koliko godina imate, problem sijede kose uvijek je neugodan. Doista, prerano starenje grive može vam u potpunosti promijeniti izgled i dati vam godine. Ako tražite rješenje za ovaj problem, možete isprobati moći dlakavog voća. U tu svrhu pripremite si masku za kosu koja sadrži sok od kivija, ulje jojobe i sok od amle. Ostavite da djeluje 25-30 minuta prije pranja glave. Koristite dva ili tri puta tjedno.
Liječi perut i ekcem
Perut i ekcemi uglavnom su uzrokovani suhoćom vlasišta. U tom kontekstu, dobro je znati da blagodati kivija zbog visokog sadržaja vitamina, minerala i antioksidansa imaju moć učinkovitog liječenja problema.
Preporučeni:
Prednosti Avokada: Zašto Ovo čudo Od Voća Uključiti U Svoj Jelovnik?
Pogledajte blagodati najpopularnijeg avokada ili zašto uvrstiti ovo izvanredno sklisko zeleno voće u svoj jelovnik?
Osušene Goji Bobice: Kako Najbolje Iskoristiti Ovo čudesno Voće?
Smatra se jednom od najpopularnijih super namirnica, suhe goji bobice prepune su nebrojenih blagodati za zdravlje i ljepotu
Kako Sportska Joga Potiče Mršavljenje?
Joga je indijska disciplina čiji su blagotvorni učinci na tijelo i um nadaleko poznati. Ipak, malo ljudi to povezuje s gubitkom kilograma. Dakle, danas ćemo odgovoriti na kontroverzno pitanje: "Možete li smršaviti baveći se sportskom jogom?" "
Osvjetljivač Za Ten I Kako Ga Koristiti: Savjeti I Trikovi Za Ljepotu
Želite li osvijetliti svoje lijepo lice u samo nekoliko sekundi? Nema problema! Da bismo vas naučili kako u trenu imati blistav i super elegantan izgled, usredotočimo se na iluminator tena i sve njegove vrline za vašu šminku! Pa neka bude svjetla
Moderan Drveni Stol Koji Potiče Rad U Stojećem Položaju
U ovom članku predstavljamo inovativan drveni stol koji će promijeniti vašu ideju o stalnom radu. Ovaj dizajnerski drveni stol zaista je funkcionalan