Sadržaj:

Koje Sezonsko Voće Preferirati Da Provede Vitaminiziranu Zimu?
Koje Sezonsko Voće Preferirati Da Provede Vitaminiziranu Zimu?

Video: Koje Sezonsko Voće Preferirati Da Provede Vitaminiziranu Zimu?

Video: Koje Sezonsko Voće Preferirati Da Provede Vitaminiziranu Zimu?
Video: "Čim si pošten, pametan i slušaš, u braku problema neće biti!" 2024, Ožujak
Anonim

Nedostatak svjetlosti, snijega, oborina, hladnoće: šteta zimi uzrokuje loše raspoloženje i čini nas umornima i tužnima. Kako se onda suočiti s njima? Tada će dobra doza vitamina i minerala uspjeti. I ne, ne govorimo o dodacima prehrani. Upravo suprotno! Favoriziramo sezonsko voće kako bismo na prirodan i učinkovit način vitaminizirali njegovu zimu.

Sezonsko voće za prirodni poticaj zimi

sezonsko voće zima vitamini citrusi
sezonsko voće zima vitamini citrusi

Zdrava i uravnotežena prehrana osobito je važna zimi jer zbog hladnoće i umora ljudski organizam zahtijeva buket vitamina i minerala. Najbolje je rješenje zapravo kladiti se na konzumaciju sezonskog voća, posebno agruma koji imaju brojne zdravstvene prednosti. Usredotočite se na četiri najkorisnija voća na koja ćete se usredotočiti tijekom hladnih mjeseci!

Naranče. Njezino veličanstvo, vitamin C zimi je neophodan zahvaljujući svojim svojstvima da ojača imunološki sustav i pruži nam neusporediv poticaj. Štoviše, poznato je da može spriječiti prehladu, stres i tjeskobu. A ovdje je uloga naranče: prepuno vitamina C, ovo voće ne samo da poboljšava raspoloženje, već koristi i koži, krvnom tlaku i kontroli šećera u krvi.

Grejp. Bogat hranjivim tvarima, antioksidansima i vlaknima, a siromašan kalorijama, grejp je jedno od najzdravijih sezonskih voća koje treba uzeti u obzir. Poput naranče, koristi prilično visoku razinu vitamina C i podržava imunološki sustav dok se bori protiv dijabetesa i štiti srce. Štoviše, grejp pomaže u mršavljenju.

Ne zaboravite da ovo limunsko voće može ometati određene lijekove pa budite oprezni!

okrijepite svoje zimsko sezonsko voće limunsko voće kivi
okrijepite svoje zimsko sezonsko voće limunsko voće kivi

Mandarine. Da, agrumi su nenadmašni što se tiče sezonskog voća! Niskokalorične i prepune vitamina C, antioksidansa, kalija i ugljikohidrata, mandarine također jačaju imunološki sustav, smanjuju probavne poremećaje, pa čak pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Kivi. Evo još jednog koncentrata vitamina C, antioksidansa i vlakana koji jača imunološki sustav, potiče apsorpciju željeza i kalcija i smanjuje rizik od kardiovaskularnih problema. Za vašu informaciju, šalica voća kivija osigurava oko 273% dnevnog unosa vitamina C.

Prema mnogim istraživanjima, visoka količina vitamina C i antioksidansa pomaže voću kivija u liječenju osoba s astmom. Osim toga, vlakna se bore protiv zatvora, a visoka razina zeaksantina i luteina pomaže u zaštiti očiju.

Preporučeni: