Sadržaj:

Blagodati Orašastih Plodova: Orašasti Plodovi Svrstani U Zdravstveno Blago
Blagodati Orašastih Plodova: Orašasti Plodovi Svrstani U Zdravstveno Blago

Video: Blagodati Orašastih Plodova: Orašasti Plodovi Svrstani U Zdravstveno Blago

Video: Blagodati Orašastih Plodova: Orašasti Plodovi Svrstani U Zdravstveno Blago
Video: Šaka badema dnevno olakšava eliminaciju lošeg holesterola 2024, Ožujak
Anonim

Ukusni i prepuni važnih hranjivih sastojaka, orašasti plodovi hrana su koju ne treba podcjenjivati. Osim toga, razlikuju se od ostalih orašastih plodova svojim sastavom bogatim antioksidantima, magnezijem, kalcijem, vitaminima i mineralima, elementima u tragovima, a posebno visokim udjelom polinezasićenih masnih kiselina. Pogledajmo 5 najpopularnijih zdravstvenih blagodati orašastih plodova koji će vas uvjeriti da ovu superhranu uvrstite u svoj jelovnik!

Blagodati orašastih plodova na crijevnu floru

blagodati orašastih plodova zdravstvene koristi hranjive tvari vlakna
blagodati orašastih plodova zdravstvene koristi hranjive tvari vlakna

Promicanje zdravlja crijeva pravom hranom idealan je i 100% prirodan način izlječenja vaše mikrobiote. I u tom kontekstu, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, kao i prehrambenim vlaknima, orašasti plodovi se itekako preporučuju kod problema s probavom, koji mogu liječiti zatvor. Konzumirajte ih svježe i umjereno kako biste izbjegli nadutost u trbuhu uzrokovanu vlaknima.

Dobra funkcija mozga

Nije slučajno da matica izgleda poput ljudskog mozga! Pun masnih kiselina, elemenata u tragovima i minerala, ovaj je orašasti plod vrlo cijenjen zbog svojih blagodati na moždanu aktivnost. Točnije, potiče pamćenje, koncentraciju i povećava brzinu razumijevanja. Prema znanstvenim istraživanjima objavljenim u Journal of Alzheimer's Desease, svakodnevno konzumiranje šake orašastih plodova moglo bi smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.

Suzbijajte stres s orasima

zašto jesti orašaste plodove za zdravlje
zašto jesti orašaste plodove za zdravlje

Opisani kao jedno od zla stoljeća, stres može pokrenuti mnoga fizička i mentalna stanja poput depresije, tjeskobe, umora itd. Da bismo se tome suprotstavili, trebao bi nam poticaj. I ništa poput orašastih plodova čiji visok sadržaj proteina i masnih kiselina čine jednu od najenergičnijih namirnica.

Zaštita od određenih bolesti

Blagodati orašastih plodova kod kardiovaskularnih bolesti posebno se objašnjavaju velikom količinom polinezasićenih masnih kiselina, čiji su omega-3 klasificirani kao dobri za srce. Orašasti plodovi također smanjuju rizik od razvoja drugih bolesti poput dijabetesa tipa 2, kolesterola i raka debelog crijeva.

Jačati imunološki sustav

zdravstvene dobrobiti orašastih plodova dobra hrana za mozak
zdravstvene dobrobiti orašastih plodova dobra hrana za mozak

Zdravstvene blagodati agruma nisu jedine koje se uzimaju u obzir zimi. Ispada da su zahvaljujući vitaminima B, selenu, cinku i bakru sadržani u orašastim plodovima, sposobni boriti se protiv umora, kao i protiv virusa tijekom hladne sezone.



Preporučeni: