Sadržaj:

Kako Povećati Metabolizam Sa šest Zvjezdica?
Kako Povećati Metabolizam Sa šest Zvjezdica?

Video: Kako Povećati Metabolizam Sa šest Zvjezdica?

Video: Kako Povećati Metabolizam Sa šest Zvjezdica?
Video: tri vježbe za ubrzanje metabolizma odmah nakon buđenja 2024, Ožujak
Anonim

Napunjen funkcijom pretvaranja hrane u energiju, metabolizam je i dalje odgovoran za dobro raspoloženje, odgađa starenje i potiče mršavljenje. Zbog toga je bitno da je u dobrom zdravlju. Svaka osoba ima prijatelje koji se prejedu, ali se ne udebljaju? Da, potpuno je nepravedno, ali nimalo nepopravljivo. Ovaj se problem može lako riješiti usredotočenjem na povećanje nečijeg metabolizma. Da bismo to učinili, odlučujemo se za odgovarajuću hranu. Usredotočenost!

Koju hranu preferirati da povećate metabolizam?

kako povećati metabolizam zvijezda hrana crveni čili papar
kako povećati metabolizam zvijezda hrana crveni čili papar

Nije tajna da je poznato da začinjena hrana (a posebno začini naravno) može pojačati metabolizam. Oni zagrijavaju tijelo, što potiče metabolizam, a time i sagorijevanje masti. I u tom kontekstu, čili je jedna od namirnica koja mora biti uključena u vaš jelovnik. Njegova aktivna komponenta kapsaicin daje mu opor okus i pospješuje brzinu metabolizma.

Matcha je iz Japana i sadrži epigalokatehin galata (EGCG), koji potiče metabolizam. Štoviše, zeleni čaj matcha prepun je antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Također se preporučuje konzumiranje hladnog i po mogućnosti tri šalice dnevno.

Poznate u cijelom svijetu, blagodati grejpa su beskrajne! Osim što jača imunološki sustav i podržava zdravu kožu, grejp pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi i pomaže u sagorijevanju kalorija. Za to je zaslužan jedan od njegovih antioksidansa - naringenin.

piti crno vino povećati metabolizam
piti crno vino povećati metabolizam

Osim što blagotvorno djeluje na crijevno zdravlje, crveno vino korisno je i za ubrzavanje metabolizma. Prema nekim studijama, sadrži resveratrol koji pomaže u boljoj metabolizaciji konzumiranog šećera. Pa ipak, ne zaboravimo umjereno piti crno vino!

Pojačavanje metabolizma papajom ukusna je i zdrava opcija. Ovo tropsko voće bogato je papainom, enzimom za koji se vjeruje da poboljšava probavu, što dovodi do pojačanog metabolizma i sagorijevanja masti.

pojačati metabolizam sjemenke suncokreta hrana za jesti
pojačati metabolizam sjemenke suncokreta hrana za jesti

U sjemenke suncokreta su izuzetno bogate polinezasićenih masti trebala pomoći izgubiti trbuhu salo. Trenutno znanstvenici ne znaju kako točno djeluje, ali pretpostavljaju da to može biti zahvaljujući mitohondrijima čija je funkcija osigurati energetske reakcije stanica.



Preporučeni: